Trong phần này, 15 phút sẽ giúp bạn vượt qua những căng thẳng cao độ luôn đi cùng các nghề nghiệp đầy thử thách ngày nay.
Bài viết đầu tiên giúp bạn hiểu stress là gì và nguyên nhân gây ra nó. Đây là điểm khởi đầu quan trọng cho việc quản lý stress hiệu quả. Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn ba phương pháp chính để quản lý stress và chỉ ra những nguyên nhân gây ra stress trong cuộc sống.
15 phút đưa ra cách tiếp cận và giải quyết stress ngay tại gốc. Điều này có nghĩa là chúng tôi không những hướng dẫn bạn cách làm thế nào để đương đầu với triệu chứng stress, mà còn giúp bạn giải quyết những nguyên nhân đằng sau nó.
Cuối phần này, bạn nên có một hiểu biết rõ ràng về stress và tầm quan trọng của việc quản lý chúng; cộng với khả năng phân tích những nguyên nhân gây ra áp lực trong cuộc sống, bởi vậy bạn có thể lập kế hoạch để vô hiệu hóa chúng; từ đó vận dụng những kỹ thuật quản lý stress.
Hãy nhớ rằng trong khi làm việc, nếu bạn gặp những vấn đề về mất cân bằng cuộc sống thì đây chính là chỗ mà những chuyên gia của chúng tôi có thể giúp đỡ bạn.
Quản lý Stress – Bắt đầu ở đây! – những điều bạn cần biết về stress
Nhật ký Stress – xác định những căng thẳng ngắn hạn trong cuộc sống của bạn.
Phân tích công việc – bước đầu tiên trong việc quản lý sự quá tải và stress trong công việc.
Lên kế hoạch thực hiện – lên trước kế hoạch để giảm thiểu stress.
Hình tượng – quản lý stress tinh thần.
Kỹ thuật thư giãn cơ thể – thở sâu, PMR và sự hưởng ứng thư giãn.
Ứng biến nhanh – giữ bình tĩnh và tự tin trước áp lực.
Suy nghĩ tích cực.
Bạn là người suy nghĩ tích cực hay tiêu cực?
Quản lý sự tức giận – hướng vào sự tức giận một cách hiệu quả.
Quản lý tức giận của bạn tốt như thế nào?
Tự kiểm tra mức độ kiệt sức – kiểm tra bản thân về tình trạng kiệt sức.
Xây dựng sự tự tin vào bản thân – phát triển sự tự tin đáng có vào bản thân.
Quỹ đạo kiểm soát – tìm ra ai là người chịu trách nhiệm cho số phận của bạn.
Bánh xe cuộc đời – tìm ra sự cân bằng trong cuộc sống.
Xem danh sách bài viết tại đây:
Cảnh báo: stress có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và trong những trường hợp xấu nhất, có thể gây tử vong. Những kỹ thuật quản lý stress được đề cập trong các bài viết sau nhằm có một tác động tích cực lên việc giảm stress, nhưng đó chỉ là những hướng dẫn, người đọc nên có những chuyên gia chăm sóc sức khỏe thích hợp nếu có bất kỳ biểu hiện nào của các căn bệnh liên quan đến stress hoặc stress đang gây ra sự bất an nghiêm trọng và dai dẳng. Người đọc cũng nên tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe trước khi có bất kì sự thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống hoặc tập luyện.
15 phút sưu tầm và biên tập
Kỹ năng quản lý stress
Trong phần này, 15 phút sẽ giúp bạn vượt qua những căng thẳng cao độ luôn đi cùng các nghề nghiệp đầy thử thách ngày nay.
Bài viết đầu tiên giúp bạn hiểu stress là gì và nguyên nhân gây ra nó. Đây là điểm khởi đầu quan trọng cho việc quản lý stress hiệu quả. Bài viết sẽ giới thiệu cho bạn ba phương pháp chính để quản lý stress và chỉ ra những nguyên nhân gây ra stress trong cuộc sống.
15 phút đưa ra cách tiếp cận và giải quyết stress ngay tại gốc. Điều này có nghĩa là chúng tôi không những hướng dẫn bạn cách làm thế nào để đương đầu với triệu chứng stress, mà còn giúp bạn giải quyết những nguyên nhân đằng sau nó.
Cuối phần này, bạn nên có một hiểu biết rõ ràng về stress và tầm quan trọng của việc quản lý chúng; cộng với khả năng phân tích những nguyên nhân gây ra áp lực trong cuộc sống, bởi vậy bạn có thể lập kế hoạch để vô hiệu hóa chúng; từ đó vận dụng những kỹ thuật quản lý stress.
Hãy nhớ rằng trong khi làm việc, nếu bạn gặp những vấn đề về mất cân bằng cuộc sống thì đây chính là chỗ mà những chuyên gia của chúng tôi có thể giúp đỡ bạn.
Quản lý Stress – Bắt đầu ở đây! – những điều bạn cần biết về stress
Nhật ký Stress – xác định những căng thẳng ngắn hạn trong cuộc sống của bạn.
Phân tích công việc – bước đầu tiên trong việc quản lý sự quá tải và stress trong công việc.
Lên kế hoạch thực hiện – lên trước kế hoạch để giảm thiểu stress.
Hình tượng – quản lý stress tinh thần.
Kỹ thuật thư giãn cơ thể – thở sâu, PMR và sự hưởng ứng thư giãn.
Ứng biến nhanh – giữ bình tĩnh và tự tin trước áp lực.
Suy nghĩ tích cực.
Bạn là người suy nghĩ tích cực hay tiêu cực?
Quản lý sự tức giận – hướng vào sự tức giận một cách hiệu quả.
Quản lý tức giận của bạn tốt như thế nào?
Tự kiểm tra mức độ kiệt sức – kiểm tra bản thân về tình trạng kiệt sức.
Xây dựng sự tự tin vào bản thân – phát triển sự tự tin đáng có vào bản thân.
Quỹ đạo kiểm soát – tìm ra ai là người chịu trách nhiệm cho số phận của bạn.
Bánh xe cuộc đời – tìm ra sự cân bằng trong cuộc sống.
Bài viết đầu tiên trong phần này giải thích stress là gì và giới thiệu ba phương pháp chính để quản lý chúng. Nhấn vào “Next Articles” bên dưới để đọc bài viết.
Cảnh báo: stress có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và trong những trường hợp xấu nhất, có thể gây tử vong. Những kỹ thuật quản lý stress được đề cập trong các bài viết sau nhằm có một tác động tích cực lên việc giảm stress, nhưng đó chỉ là những hướng dẫn, người đọc nên có những chuyên gia chăm sóc sức khỏe thích hợp nếu có bất kỳ biểu hiện nào của các căn bệnh liên quan đến stress hoặc stress đang gây ra sự bất an nghiêm trọng và dai dẳng. Người đọc cũng nên tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe trước khi có bất kì sự thay đổi lớn nào trong chế độ ăn uống hoặc tập luyện.